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Visualisiere alle deine Ziele auf einer interaktiven Zeitleiste. Hauptziel, Nebenziele, Erholungswochen... Alles wird übersichtlich dargestellt, um deine Saison entspannt zu planen.

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Detaillierte und personalisierte Einheiten

Jede Einheit wird im Detail erklärt: Belastungsart, Zieltempo, Dauer, Trainerhinweise... Du weißt genau, was zu tun ist und warum.

✓ Personalisierte Tempos basierend auf deiner vVO2max
✓ Trainerhinweise für jede Einheit
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Tracking

Verfolge deinen Fortschritt in Echtzeit

Dein Trainingstagebuch gibt dir einen Überblick über deine Vorbereitung: gelaufene vs. geplante Kilometer, Woche-für-Woche-Entwicklung, detaillierte Statistiken.

✓ Wöchentliche Volumen-Diagramme
✓ Ist- vs. Soll-Vergleich
✓ Trainingszyklusanalyse

RunRun Trainingstagebuch und Statistiken

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Verletzungsprävention

Eine Warnung, bevor du dich verletzt

RunRun berechnet dein ACWR-Verhältnis (akute / chronische Belastung) aus deinen Strava- oder Garmin-Aktivitäten und warnt dich automatisch, sobald deine Belastung in den Risikobereich gerät. Du passt deine Woche an, bevor der Körper nachgibt.

✓ ACWR-Verhältnis nach jedem Lauf aktualisiert
✓ E-Mail-Warnung + In-App-Banner in der roten Zone
✓ Verlauf akute / chronische Belastung über 90 Tage

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RunRun-Dashboard: ACWR-Warnung, Trainingsbelastung und 90-Tage-Verlauf

Vorschau des RunRun Trail Predictor: Zielzeit, Höhenprofil und Pace-Zonen

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