Artykuły, które pomogą Ci się rozwijać
Porady i wskazówki dotyczące biegania
Pliometria dla biegacza: kompletny przewodnik (i program dla początkujących)
Skoki, wieloskoki, eksplozywne kroki: pliometria to sekretna broń biegaczy do zyskania ekonomii biegu, prędkości i odporności na kontuzje. Wszystko, co trzeba wiedzieć, by zacząć z głową.
Czytaj dalej
8 porad na bieganie w deszczu (bez żalu)
Nastawienie, sprzęt, tempo, trasa, regeneracja: 8 konkretnych porad, by zamienić deszczowy trening w epicki moment zamiast w mokry koszmar.
Czytaj dalej
« Nie chce mi się dziś biegać » — 8 trików anty-prokrastynacji
Każdy zna ten moment, gdy wygrywa lenistwo. 8 technik mentalnych i organizacyjnych, które naprawdę działają, by założyć buty, gdy mózg odmawia.
Czytaj dalej
Hardrock 100: Najbardziej Mityczny Bieg na 100 Mil w Górach Skalistych
Wszystko o Hardrock Hundred Mile Endurance Run: historia, 165-kilometrowa trasa na średniej wysokości ponad 3 400 m, pocałunek skały, rekordy Kiliana Jorneta i Courtney Dauwalter oraz loteria.
Czytaj dalej
Hugo Deck, zwycięzca MaXi-Race 2026: portret ultratrailowca w wielkiej formie
W wieku 26 lat Hugo Deck zdobywa dublet na 100 km MaXi-Race w czasie 9h48'14. Portret biegacza Adidas TERREX na szczycie francuskiego trailu.
Czytaj dalej
Western States 100: Najstarszy Bieg na 100 Mil na Świecie
Wszystko o Western States Endurance Run: historia narodzona w 1974 z Gordym Ainsleighem, 161-kilometrowa trasa od jeziora Tahoe do Auburn, srebrne klamry, rekord Jima Walmsleya i mityczna loteria.
Czytaj dalej