Artigos para progredir
Conselhos e dicas para a sua prática de corrida
Recuperação após a Maratona: O Guia Completo para Recuperar
Como recuperar corretamente após uma maratona. Nutrição, descanso, regresso gradual à corrida e cuidados com o corpo. Um guia dia a dia para uma recuperação ótima.
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Correr Depois dos 50 Anos: Como Adaptar o Treino com a Idade
Como continuar a correr bem depois dos 50 anos adaptando o treino, a recuperação e a prevenção de lesões. Conselhos práticos para progressão e prazer duradouros.
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Nutrição para a Maratona: O Que Comer na Semana Antes e no Dia da Corrida
Um guia completo para otimizar a sua nutrição antes de uma maratona. Carga de hidratos de carbono, jantar pré-corrida, pequeno-almoço no dia da corrida e erros comuns a evitar.
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Magnésio e Corrida: Benefícios, Riscos e Conselhos Práticos para Corredores
O magnésio é essencial para os corredores. Descubra os seus benefícios, os riscos de deficiência e overdose, as melhores fontes alimentares e dicas de suplementação.
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Ultra Marin: O Legendário Ultra-Trail do Golfo de Morbihan
Tudo o que precisa de saber sobre o Ultra Marin, o icónico ultra-trail do Golfo de Morbihan na Bretanha: as suas 8 corridas (175 km, 100 km, corrida noturna de 70 km, 56 km, 34 km), a travessia de barco e a atmosfera única bretã.
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Joseph Mestrallet: O Data Scientist que Revoluciona o Desempenho no Trail
Perfil de Joseph Mestrallet, fundador da Enduraw, que usa a ciência de dados para otimizar o desempenho dos melhores corredores de trail do mundo, como Ruth Croft e Tom Evans.
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