Des articles pour progresser

Conseils et astuces pour ta pratique de la course à pieds

Nutrition

Magnésium et course à pied : bienfaits, risques et conseils pratiques pour les coureurs

Le magnésium est essentiel pour les coureurs. Découvrez ses bienfaits, les risques de carence et de surdosage, les meilleures sources alimentaires et les conseils de supplémentation.

Compétition

L'Ultra Marin : L'ultra-trail mythique du Golfe du Morbihan

Tout savoir sur l'Ultra Marin, la course d'ultra-trail emblématique du Golfe du Morbihan en Bretagne : ses 8 épreuves (175 km, 100 km, 70 km de nuit, 56 km, 34 km), la traversée en bateau, l'ambiance bretonne unique.

Portrait

Joseph Mestrallet : le Data Scientist qui révolutionne la performance en trail

Portrait de Joseph Mestrallet, fondateur d'Enduraw, qui utilise la data science pour optimiser les performances des plus grands traileurs mondiaux comme Ruth Croft et Tom Evans.

Livres

La Clinique du Coureur : le guide ultime pour courir sans se blesser

Analyse complète du livre de Blaise Dubois, physiothérapeute canadien. Découvrez les principes clés de prévention des blessures et d'optimisation de la performance en course à pied.

Blessures

Syndrome de l'essuie-glace : comprendre et traiter cette blessure du coureur

Guide complet et scientifiquement validé sur le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (SBIT) : causes, diagnostic, prévention et traitements efficaces basés sur les dernières recherches.

Entraînement

Les bases du renforcement musculaire pour les coureurs

Pourquoi et comment intégrer le renforcement musculaire à votre routine de running ? Découvrez les exercices essentiels, les erreurs à éviter et un programme simple pour débuter.