Des articles pour progresser

Conseils et astuces pour ta pratique de la course à pieds

Culture Running

Est-ce vrai que certaines courses sont réservées aux élites ?

Alors que le running est souvent loué pour son accessibilité, certaines lignes de départ semblent inaccessibles au commun des mortels. Mythe ou réalité ? On fait le point sur l'élitisme dans la course à pied.

Science du Sport

Tout comprendre sur les mitochondries : Les centrales énergétiques du coureur

Découvrez le rôle fondamental des mitochondries dans la performance sportive. Comment ces minuscules organites produisent l'énergie qui vous fait avancer et comment les entraîner efficacement.

Équipement

Comment s'équiper pour courir sous la pluie

Ne laissez plus la météo gâcher vos sorties ! Découvrez nos conseils pour choisir la tenue idéale : veste, chaussures, accessoires et stratégies pour rester (presque) au sec.

Compétition

L'UTMB : Plongée au cœur du Sommet Mondial du Trail Running

Tout savoir sur l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) : son histoire, ses courses mythiques (CCC, TDS, OCC...), le parcours à travers 3 pays, le système de qualification et les légendes qui ont marqué l'épreuve.

Découverte

Le Trail Running : Guide complet pour débuter et progresser en nature

Découvrez le trail running : définition, différences avec la route, équipement nécessaire, technique de montée/descente et conseils pour réussir votre première course nature.

Entraînement

L’endurance fondamentale en course à pied : le guide complet (filières, ATP, seuils, fréquence cardiaque)

Comprendre et travailler l’endurance fondamentale : filières énergétiques, production d’ATP, rôle des mitochondries, seuils ventilatoires/lactiques et repères de fréquence cardiaque.