Articoli per migliorarsi
Consigli e trucchi per la tua pratica della corsa
Recupero dopo una maratona: la guida completa per recuperare bene
Come recuperare bene dopo una maratona? Alimentazione, riposo, ripresa progressiva, cura del corpo. La guida giorno per giorno per un recupero ottimale.
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Correre dopo i 50 anni: adattare l'allenamento con l'età
Come continuare a correre dopo i 50 anni adattando allenamento, recupero e prevenzione. Consigli pratici per progredire in tutta sicurezza.
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Alimentazione prima di una maratona: cosa mangiare la settimana prima e il giorno della gara
Guida completa per ottimizzare la tua alimentazione prima di una maratona. Carb-loading, pasto della vigilia, colazione del giorno J ed errori da evitare.
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Magnesio e corsa: benefici, rischi e consigli pratici per i corridori
Il magnesio è essenziale per i corridori. Scopri i suoi benefici, i rischi di carenza e sovradosaggio, le migliori fonti alimentari e i consigli per l'integrazione.
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L'Ultra Marin: il mitico ultra-trail del Golfo del Morbihan
Tutto sull'Ultra Marin, la corsa di ultra-trail emblematica del Golfo del Morbihan in Bretagna: le sue 8 prove (175 km, 100 km, 70 km notturni, 56 km, 34 km), la traversata in barca, l'atmosfera bretone unica.
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Joseph Mestrallet: il Data Scientist che rivoluziona la performance nel trail
Ritratto di Joseph Mestrallet, fondatore di Enduraw, che utilizza la data science per ottimizzare le performance dei più grandi traileur mondiali come Ruth Croft e Tom Evans.
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