Artikler for å utvikle deg
Tips og råd for løpingen din
MAS-platå: hvorfor du stagnerer og hvordan få fremgangen i gang igjen
Har du stagnert i MAS (VMA) til tross for intervalløkter? Oppdag de 7 vanligste årsakene til platået og konkrete grep for å komme videre.
Les mer
Topp 50 matvarer du bør unngå før et maraton (fullstendig liste)
Brokkoli, alkohol, rødt kjøtt, meieriprodukter... Oppdag de 50 matvarene og drikkene du bør unngå før et maraton for å slippe kramper, mageproblemer og energikrasj.
Les mer
Pulssoner i løping: komplett guide for intelligent trening
Forstå de 5 pulssonene, beregn din makspuls, behersk Karvonenmetoden og strukturer treningen din for å utvikle deg uten skader.
Les mer
Løpe i varmen: fysiologi, ytelse og praktiske tips
Hva skjer i kroppen din når du løper i varmen? Termoregulering, hjertefrekvens, VO2maks, varmeaklimatisering og væskeinntak: den komplette vitenskapelige guiden.
Les mer
Begynne å løpe: program fra 0 til 30 minutter for nybegynnere
Vil du begynne å løpe men vet ikke hvordan? Følg vårt 8-ukersprogram for å gå fra null til 30 minutters løping uten smerter.
Les mer
Maksimal aerob hastighet (MAS): hva det er, hvordan teste og forbedre den
Forstå maksimal aerob hastighet (MAS/VMA), test den med ulike protokoller og forbedre den med målrettede treningsøkter. Den komplette guiden for å utvikle seg som løper.
Les mer