Artikler for å utvikle deg
Tips og råd for løpingen din
Restitusjon etter maraton: den komplette guiden for optimal restitusjon
Hvordan restituere seg godt etter et maraton? Ernæring, hvile, gradvis gjenoppstart, kroppsstell. Guide dag for dag for optimal restitusjon.
Les mer
Løpe etter 50: tilpass treningen med alderen
Hvordan fortsette å løpe etter 50 ved å tilpasse trening, restitusjon og skadeforebygging. Praktiske råd for å fremme trygg fremgang.
Les mer
Kosthold før maraton: hva du skal spise uken før og på løpsdagen
Komplett guide for å optimalisere kostholdet ditt før et maraton. Carb-loading, kveldsmat dagen før, frokost på løpsdagen og feil du bør unngå.
Les mer
Magnesium og løping: fordeler, risikoer og praktiske råd for løpere
Magnesium er essensielt for løpere. Lær om fordelene, risikoene ved mangel og overdosering, de beste kostkildene og råd om kosttilskudd.
Les mer
Ultra Marin: det mytiske ultra-traillauget ved Golfe du Morbihan
Alt om Ultra Marin, det ikoniske ultra-trailløpet ved Golfe du Morbihan i Bretagne: 8 løp (175 km, 100 km, 70 km nattløp, 56 km, 34 km), båtovergang og unik bretonsk atmosfære.
Les mer
Joseph Mestrallet: Data Scientist-en som revolusjonerer prestasjon innen trail
Portrett av Joseph Mestrallet, grunnlegger av Enduraw, som bruker data science for å optimalisere prestasjonene til verdens beste trailløpere som Ruth Croft og Tom Evans.
Les mer