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Consejos y trucos para tu práctica de running

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VMA: qué es, cómo medirla y cómo mejorarla para correr más rápido

Guía completa sobre la VMA (Velocidad Máxima Aeróbica). Aprende a medir tu VMA, entrenar en las zonas correctas y mejorar tu rendimiento en carrera.

Entrenamiento

Recuperación después de un maratón: la guía completa para recuperarte bien

Cómo recuperarse bien después de un maratón. Alimentación, descanso, vuelta progresiva a correr y cuidado corporal. Guía día a día para una recuperación óptima.

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Correr después de los 50: cómo adaptar tu entrenamiento con la edad

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Nutrición

Alimentación antes de un maratón: qué comer la semana previa y el día de la carrera

Guía completa para optimizar tu alimentación antes de un maratón. Carga de carbohidratos, cena previa, desayuno del día D y errores a evitar.

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Magnesio y running: beneficios, riesgos y consejos prácticos para corredores

El magnesio es esencial para los corredores. Descubre sus beneficios, los riesgos de carencia y sobredosis, las mejores fuentes alimentarias y los consejos de suplementación.

Competición

Ultra Marin: El ultra-trail mítico del Golfo de Morbihan

Todo lo que necesitas saber sobre el Ultra Marin, la carrera de ultra-trail emblemática del Golfo de Morbihan en Bretaña: sus 8 pruebas (175 km, 100 km, 70 km nocturno, 56 km, 34 km), la travesía en barco y el ambiente bretón único.