Artículos para mejorar

Consejos y trucos para tu práctica de running

Retrato

Joseph Mestrallet: el Data Scientist que revoluciona el rendimiento en trail

Retrato de Joseph Mestrallet, fundador de Enduraw, que utiliza la ciencia de datos para optimizar el rendimiento de los mejores corredores de trail del mundo como Ruth Croft y Tom Evans.

Libros

La Clinique du Coureur: la guía definitiva para correr sin lesionarse

Análisis completo del libro de Blaise Dubois, fisioterapeuta canadiense. Descubre los principios clave de prevención de lesiones y optimización del rendimiento en la carrera a pie.

Lesiones

Síndrome de la cintilla iliotibial: comprender y tratar esta lesión del corredor

Guía completa y con base científica sobre el síndrome de la banda iliotibial (SBIT): causas, diagnóstico, prevención y tratamientos efectivos basados en las últimas investigaciones.

Entrenamiento

Las bases del fortalecimiento muscular para corredores

¿Por qué y cómo integrar el fortalecimiento muscular a tu rutina de running? Descubre los ejercicios esenciales, los errores a evitar y un programa sencillo para empezar.

Cultura Running

¿Es verdad que algunas carreras están reservadas a los élites?

Mientras que el running se elogia por su accesibilidad, algunas líneas de salida parecen inalcanzables para los mortales comunes. ¿Mito o realidad? Hacemos balance sobre el elitismo en las carreras a pie.

Ciencia del Deporte

Todo sobre las mitocondrias: Las centrales energéticas del corredor

Descubre el papel fundamental de las mitocondrias en el rendimiento deportivo. Cómo estos diminutos orgánulos producen la energía que te hace avanzar y cómo entrenarlos eficazmente.