Artikelen om vooruit te komen

Tips en tricks voor jouw hardlooppraktijk

De UTMB: een duik in het hart van de wereldtop van trailrunning
Wedstrijd

De UTMB: een duik in het hart van de wereldtop van trailrunning

Alles over de Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB): de geschiedenis, de mythische wedstrijden (CCC, TDS, OCC...), het parcours door 3 landen, het kwalificatiesysteem en de legendes die de proef hebben getekend.

Lees verder
Trailrunning: Volledige gids om te starten en te groeien in de natuur
Ontdekking

Trailrunning: Volledige gids om te starten en te groeien in de natuur

Ontdek trailrunning: definitie, verschillen met de weg, noodzakelijke uitrusting, klim- en afdaaltechniek en tips om jouw eerste natuurwedstrijd tot een succes te maken.

Lees verder
Basisduurloop bij hardlopen: de complete gids (energiesystemen, ATP, drempels, hartslag)
Training

Basisduurloop bij hardlopen: de complete gids (energiesystemen, ATP, drempels, hartslag)

Begrijp en train je basisduurloop: energiesystemen, ATP-productie, rol van mitochondriën, ventilatoire/lactaatdrempels en hartslagrichtwaarden.

Lees verder