Articole pentru a progresa
Sfaturi și trucuri pentru practica ta de alergare
Pliometrie pentru alergător: ghid complet (și un program pentru începători)
Sărituri, multisalturi, pași explozivi: pliometria este arma secretă a alergătorilor pentru economia de alergare, viteză și rezistență la accidentări. Tot ce trebuie să știi ca să începi cu cap.
Citește mai mult
8 sfaturi pentru a alerga în ploaie (fără să regreți)
Mentalitate, echipament, ritm, traseu, recuperare: 8 sfaturi concrete pentru a transforma o alergare ploioasă într-un moment epic în loc de un coșmar ud.
Citește mai mult
« Astăzi nu am chef să alerg » — 8 trucuri anti-procrastinare
Toată lumea cunoaște acel moment în care lenea câștigă. 8 tehnici mentale și organizatorice care funcționează cu adevărat ca să-ți pui pantofii când creierul refuză.
Citește mai mult
Hardrock 100: Cea Mai Mitică Cursă de 100 de Mile din Munții Stâncoși
Tot ce trebuie să știi despre Hardrock Hundred Mile Endurance Run: istorie, traseul de 165 km la peste 3 400 m altitudine medie, sărutul stâncii, recordurile lui Kilian Jornet și Courtney Dauwalter, și loteria.
Citește mai mult
Hugo Deck, câștigătorul MaXi-Race 2026: portretul unui ultra-trailer în formă de zile mari
La 26 de ani, Hugo Deck semnează dublul pe 100 km al MaXi-Race în 9h48'14. Portretul tânărului de la Adidas TERREX, vârful trailului francez.
Citește mai mult
Western States 100: Cea Mai Veche Cursă de 100 de Mile din Lume
Tot ce trebuie să știi despre Western States Endurance Run: istoria născută în 1974 cu Gordy Ainsleigh, traseul de 161 km de la lacul Tahoe la Auburn, cataramele de argint, recordul lui Jim Walmsley și mitica loterie.
Citește mai mult