Articole pentru a progresa

Sfaturi și trucuri pentru practica ta de alergare

UTMB: Scufundare în Inima Summitului Mondial al Trail Running-ului
Competiție

UTMB: Scufundare în Inima Summitului Mondial al Trail Running-ului

Tot ce trebuie să știi despre Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB): istoria sa, cursele legendare (CCC, TDS, OCC...), traseul prin 3 țări, sistemul de calificare și legendele care au marcat competiția.

Citește mai mult
Trail Running: Ghid complet pentru începători și avansați
Descoperire

Trail Running: Ghid complet pentru începători și avansați

Descoperă trail running-ul: definiție, diferențe față de asfalt, echipament necesar, tehnică de urcare/coborâre și sfaturi pentru prima ta cursă în natură.

Citește mai mult
Rezistența fundamentală în alergare: ghid complet (sisteme energetice, ATP, praguri, frecvență cardiacă)
Antrenament

Rezistența fundamentală în alergare: ghid complet (sisteme energetice, ATP, praguri, frecvență cardiacă)

Înțelege și dezvoltă rezistența fundamentală: sisteme energetice, producția de ATP, rolul mitocondriilor, praguri ventilatorii/lactate și repere de frecvență cardiacă.

Citește mai mult